Mas bah tchê hoje  o papo é sério gurias, vim falar da minha jornada neste mudo da musculação e boa forma, como  já havia falado antes começei esta maratona há 7
 meses atrás , vou relatando aqui passo a  passo de minha evolução!!
Eu pesava exatamente 62,00 kg após perder 6 cheguei aos 57,500 sem fazer nada somenete diminuindo tudo que a gente sabe que engorda, cortei a janta frituras etc.
Comecei a malhar meu foco nunca foi perca de peso e sim definição, hoje já peso 55,300 ainda tenho muito trabalho a frente ,não é fácil, não quero ser exemplo de corpo para ninguém e sim exemplo de força de vontade e foco.
Treino todos os dias aeróbico entre e o final das séries, muita musculação , alimentação ?? to quase lá as vezes resbalo na pizza ou no pastel ,mas nada de refri.
Faço drenagem 1 x na semana, o que já me mostrou grande resultado.
Aos poucos postarei treinos e fotos da evolução, se tiverem dúvidas é só perguntar, terei o prazer de responder ,e quando vc pensar que nada dará certo, delete este pensamento , força foco e garra é o meu ditado!!!

aos 10 k em cada perna vamos de pouco em pouco!!!

aqui fotos de antes quando eu estava me sentindo um horror de gorda!!!


Deixarei vocês curiosas para saber em que estagio já estou mas confesso este barrigão ai, não existe mais!!!!! e vocês vem comigo?
#projetopanicat
#projetocolarumbigonascostas

26 Comentários

  1. Foco,Força e que tenha uma boa forma !!

    ResponderExcluir
  2. Preciso retomar o meu projeto magrinha em 2013! Acho que em abril rola! Parabéns continue firme e forte!!!


    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiris Bockmann!

    ResponderExcluir
  3. É isso aí também estou no projeto e precisando eliminar muitos kilos!
    Também não tomo mais refri e estou indo a academia diariamente!
    E vamos que vamos!
    Sorte para nós.
    Bjs
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  4. Gorda, não estava.. Era excesso de gostosura haha...
    Fiquei super curiosa, para ver seu resultado *O*
    Posta logo tá ?
    Estou super curiosa, beijos :*
    http://totalmenterosah.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  5. GOrda vc não era! Devia ser que nem eu: uma pelanquinha chata...hahahaha

    Tô super motivada a manter meu treino pra queimar as gorduras. To resistindo bravamente aos chocolates da Pascoa!!

    Obrigada pela visita ao meu blog, já coloquei o seu na lista dos queridos!

    bjs

    www.blogdapriscilla.com

    ResponderExcluir
  6. Faz muito tempo que não venho aqui, já estava com saudades.
    Adorei a postagm, tuas fotos estão lindas.
    Estou precisando perder uns quilinhos, mas a preguiça fala mais alto.
    Beijos linda.

    andreakubiki.blogspot.com

    ResponderExcluir
  7. Ei flor é isso aí, determinação! Parabéns, eu estou dois meses sem malhar, mas segunda volto, se Deus quiser!
    Beijos e ótimo feriado!

    ResponderExcluir
  8. Parabéns por sua determinação Ju, preciso fazer isso também mas confesso que ando tão desanimada sabe? :/

    http://gobelezando.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  9. Parabéns pela determinação e força de vontade, está super bem, linda!!!

    Beijinhos :)***
    www.saladamista2,blogspot.com

    ResponderExcluir
  10. Querida, eu te entendo! (kkkk). Também faço musculação e aeróbica, é muito complicado, mas vale muito a pena! Continue!

    ACESSO PERMITIDO. <3

    ResponderExcluir
  11. Hehehe, curiosa pra ver como vc está, mas imagino que já tenha mudado bastante, já malho pesado há 5 anos e meu corpo teve uma transformação gritante... bjokas

    ResponderExcluir
  12. Nossa, parece mesmo que ta tendo resultados.
    Fique curiosa para ver as fotos do hoje...
    Bjs e sucesso!

    http://pintandoavaidade.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  13. Oi lindona
    Vim te desejar uma ➥ FELIZ PÁSCOA!!!
    _♥♥_♥♥
    _♥♥___♥♥
    _♥♥___♥♥_________♥♥♥♥
    _♥♥___♥♥_______♥♥___♥♥♥♥
    _♥♥__♥♥_______♥___♥♥___♥♥
    __♥♥__♥______♥__♥♥__♥♥♥__♥♥
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    _♥____/___@_____♥
    _♥______/♥__/___♥
    ___♥_____W_____♥
    _____♥♥_____♥♥
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  14. Preciso tomar vergonha na minha cara e pensar assim,confesso que tenho sido muito preguiçosa kkkkkkkk

    http://www.simonebastos2007.com/

    ResponderExcluir
  15. Estou querendo entrar na academia tb flor, mas definir, quero perder peso tb. Engordei 6 kg nos ultimos meses e eles já estão me incomodando... Quero só ver o resultado final. O que vc almoça?

    Bjoos

    www.socialgatas.blogspot.com

    ResponderExcluir
  16. Oi Ju, você não estava gorda não, mas é lógico que a gente tem sempre que buscar se sentir melhor com o nosso corpo. Parabéns pela iniciativa! Preciso me espelhar já! Beijos

    www.maquiagemnagaveta.com

    ResponderExcluir
  17. Adorei a determinação e vou até tentar me inspirar! rs :D
    Arrasou no corpitcho, <3
    Beijos e ótima semana! ;*


    Comprinhas no blog! <3

    www.makesemais.com

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    ResponderExcluir
  18. Oii querida, tudo bom?! Vim visitar o seu blog e ADOREI!!!! Já estou seguindo.. Você é muito fofa!! Venha conhecer meu blog, eu espero que vocês goste, se gostar me segue lá!!!
    http://tudonamodamr.blogspot.com.br/

    fanpage: http://www.facebook.com/pages/Tudo-na-Moda-MR/156848127806431?ref=hl
    canal: http://www.youtube.com/channel/UC48Y59e2LzTjWnZ-9FppTzw
    twitter: @tudonamodamr

    Beijos!!!!!

    ResponderExcluir
  19. Nossa que resultados incríveis, amiga eu quando comecei a academia só aumentava por causa da musculação, aí fiquei doida pq queria secar mais hahahahaha. Bjoooooo lindona.

    ResponderExcluir
  20. Nossa adorei o seu relato.. tbm comecei minha mudança tem alguns anos e hoje uso como estilo de vida, em breve postarei dicas de suplementação e exercícios la no blog

    bjus

    www.goldengirls.com.br

    ResponderExcluir
  21. Ola! Muita força de vontade viu, e ainda bem que você ta conseguindo, e isso é importante para nosso bem estar né. Ta de parabens.
    Gostei bastante do seu blog!
    Beijoo, beauty-habits.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  22. Força de vontade é tudp parabéns..

    http://madeixasmake-up.blogspot.com.br/

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  23. Oiee
    Prababens pela conquista, realmente não é facil...tenho ctz que chegará onde quer.
    Estou com uma novidade no blog, de uma passadinha por lá.
    http://antene-semakeup.blogspot.com.br/
    Beijoss florrr

    ResponderExcluir
  24. Determinação é tudo, tiro por mim. E uma boa dose de bom senso também, nos fins de semana me permito aproveitar, senão a vida fica muito sem graça, e com critério e uma boa orientação podemos comer várias coisas.

    Bjos,

    Mony
    Um blog sobre esmaltes

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Fala ai Guria!!!

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  1. Foco,Força e que tenha uma boa forma !!

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  2. Preciso retomar o meu projeto magrinha em 2013! Acho que em abril rola! Parabéns continue firme e forte!!!


    Beijinhos, beijinhos!
    Tamiris Bockmann!

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  3. É isso aí também estou no projeto e precisando eliminar muitos kilos!
    Também não tomo mais refri e estou indo a academia diariamente!
    E vamos que vamos!
    Sorte para nós.
    Bjs
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  4. Gorda, não estava.. Era excesso de gostosura haha...
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    Posta logo tá ?
    Estou super curiosa, beijos :*
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  5. GOrda vc não era! Devia ser que nem eu: uma pelanquinha chata...hahahaha

    Tô super motivada a manter meu treino pra queimar as gorduras. To resistindo bravamente aos chocolates da Pascoa!!

    Obrigada pela visita ao meu blog, já coloquei o seu na lista dos queridos!

    bjs

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  6. Faz muito tempo que não venho aqui, já estava com saudades.
    Adorei a postagm, tuas fotos estão lindas.
    Estou precisando perder uns quilinhos, mas a preguiça fala mais alto.
    Beijos linda.

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  7. Ei flor é isso aí, determinação! Parabéns, eu estou dois meses sem malhar, mas segunda volto, se Deus quiser!
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  8. Parabéns por sua determinação Ju, preciso fazer isso também mas confesso que ando tão desanimada sabe? :/

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  9. Parabéns pela determinação e força de vontade, está super bem, linda!!!

    Beijinhos :)***
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  10. Querida, eu te entendo! (kkkk). Também faço musculação e aeróbica, é muito complicado, mas vale muito a pena! Continue!

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  11. Hehehe, curiosa pra ver como vc está, mas imagino que já tenha mudado bastante, já malho pesado há 5 anos e meu corpo teve uma transformação gritante... bjokas

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  12. Nossa, parece mesmo que ta tendo resultados.
    Fique curiosa para ver as fotos do hoje...
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  13. Oi lindona
    Vim te desejar uma ➥ FELIZ PÁSCOA!!!
    _♥♥_♥♥
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  15. Estou querendo entrar na academia tb flor, mas definir, quero perder peso tb. Engordei 6 kg nos ultimos meses e eles já estão me incomodando... Quero só ver o resultado final. O que vc almoça?

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  16. Oi Ju, você não estava gorda não, mas é lógico que a gente tem sempre que buscar se sentir melhor com o nosso corpo. Parabéns pela iniciativa! Preciso me espelhar já! Beijos

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  18. Oii querida, tudo bom?! Vim visitar o seu blog e ADOREI!!!! Já estou seguindo.. Você é muito fofa!! Venha conhecer meu blog, eu espero que vocês goste, se gostar me segue lá!!!
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  19. Nossa que resultados incríveis, amiga eu quando comecei a academia só aumentava por causa da musculação, aí fiquei doida pq queria secar mais hahahahaha. Bjoooooo lindona.

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  24. Determinação é tudo, tiro por mim. E uma boa dose de bom senso também, nos fins de semana me permito aproveitar, senão a vida fica muito sem graça, e com critério e uma boa orientação podemos comer várias coisas.

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  1. Foco,Força e que tenha uma boa forma !!

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  2. Preciso retomar o meu projeto magrinha em 2013! Acho que em abril rola! Parabéns continue firme e forte!!!


    Beijinhos, beijinhos!
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  3. É isso aí também estou no projeto e precisando eliminar muitos kilos!
    Também não tomo mais refri e estou indo a academia diariamente!
    E vamos que vamos!
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  4. Gorda, não estava.. Era excesso de gostosura haha...
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    Tô super motivada a manter meu treino pra queimar as gorduras. To resistindo bravamente aos chocolates da Pascoa!!

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    bjs

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  6. Faz muito tempo que não venho aqui, já estava com saudades.
    Adorei a postagm, tuas fotos estão lindas.
    Estou precisando perder uns quilinhos, mas a preguiça fala mais alto.
    Beijos linda.

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  7. Ei flor é isso aí, determinação! Parabéns, eu estou dois meses sem malhar, mas segunda volto, se Deus quiser!
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  8. Parabéns por sua determinação Ju, preciso fazer isso também mas confesso que ando tão desanimada sabe? :/

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  9. Parabéns pela determinação e força de vontade, está super bem, linda!!!

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  10. Querida, eu te entendo! (kkkk). Também faço musculação e aeróbica, é muito complicado, mas vale muito a pena! Continue!

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  11. Hehehe, curiosa pra ver como vc está, mas imagino que já tenha mudado bastante, já malho pesado há 5 anos e meu corpo teve uma transformação gritante... bjokas

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  12. Nossa, parece mesmo que ta tendo resultados.
    Fique curiosa para ver as fotos do hoje...
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  13. Oi lindona
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  16. Oi Ju, você não estava gorda não, mas é lógico que a gente tem sempre que buscar se sentir melhor com o nosso corpo. Parabéns pela iniciativa! Preciso me espelhar já! Beijos

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  17. Adorei a determinação e vou até tentar me inspirar! rs :D
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  18. Oii querida, tudo bom?! Vim visitar o seu blog e ADOREI!!!! Já estou seguindo.. Você é muito fofa!! Venha conhecer meu blog, eu espero que vocês goste, se gostar me segue lá!!!
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    Beijos!!!!!

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  21. Ola! Muita força de vontade viu, e ainda bem que você ta conseguindo, e isso é importante para nosso bem estar né. Ta de parabens.
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  24. Determinação é tudo, tiro por mim. E uma boa dose de bom senso também, nos fins de semana me permito aproveitar, senão a vida fica muito sem graça, e com critério e uma boa orientação podemos comer várias coisas.

    Bjos,

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  1. Foco,Força e que tenha uma boa forma !!

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  2. Preciso retomar o meu projeto magrinha em 2013! Acho que em abril rola! Parabéns continue firme e forte!!!


    Beijinhos, beijinhos!
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  3. É isso aí também estou no projeto e precisando eliminar muitos kilos!
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    E vamos que vamos!
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  4. Gorda, não estava.. Era excesso de gostosura haha...
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    Tô super motivada a manter meu treino pra queimar as gorduras. To resistindo bravamente aos chocolates da Pascoa!!

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  6. Faz muito tempo que não venho aqui, já estava com saudades.
    Adorei a postagm, tuas fotos estão lindas.
    Estou precisando perder uns quilinhos, mas a preguiça fala mais alto.
    Beijos linda.

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  7. Ei flor é isso aí, determinação! Parabéns, eu estou dois meses sem malhar, mas segunda volto, se Deus quiser!
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  9. Parabéns pela determinação e força de vontade, está super bem, linda!!!

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  10. Querida, eu te entendo! (kkkk). Também faço musculação e aeróbica, é muito complicado, mas vale muito a pena! Continue!

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  11. Hehehe, curiosa pra ver como vc está, mas imagino que já tenha mudado bastante, já malho pesado há 5 anos e meu corpo teve uma transformação gritante... bjokas

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    Fique curiosa para ver as fotos do hoje...
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  16. Oi Ju, você não estava gorda não, mas é lógico que a gente tem sempre que buscar se sentir melhor com o nosso corpo. Parabéns pela iniciativa! Preciso me espelhar já! Beijos

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  17. Adorei a determinação e vou até tentar me inspirar! rs :D
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  18. Oii querida, tudo bom?! Vim visitar o seu blog e ADOREI!!!! Já estou seguindo.. Você é muito fofa!! Venha conhecer meu blog, eu espero que vocês goste, se gostar me segue lá!!!
    http://tudonamodamr.blogspot.com.br/

    fanpage: http://www.facebook.com/pages/Tudo-na-Moda-MR/156848127806431?ref=hl
    canal: http://www.youtube.com/channel/UC48Y59e2LzTjWnZ-9FppTzw
    twitter: @tudonamodamr

    Beijos!!!!!

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  19. Nossa que resultados incríveis, amiga eu quando comecei a academia só aumentava por causa da musculação, aí fiquei doida pq queria secar mais hahahahaha. Bjoooooo lindona.

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  20. Nossa adorei o seu relato.. tbm comecei minha mudança tem alguns anos e hoje uso como estilo de vida, em breve postarei dicas de suplementação e exercícios la no blog

    bjus

    www.goldengirls.com.br

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  21. Ola! Muita força de vontade viu, e ainda bem que você ta conseguindo, e isso é importante para nosso bem estar né. Ta de parabens.
    Gostei bastante do seu blog!
    Beijoo, beauty-habits.blogspot.com.br

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  22. Força de vontade é tudp parabéns..

    http://madeixasmake-up.blogspot.com.br/

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  23. Oiee
    Prababens pela conquista, realmente não é facil...tenho ctz que chegará onde quer.
    Estou com uma novidade no blog, de uma passadinha por lá.
    http://antene-semakeup.blogspot.com.br/
    Beijoss florrr

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  24. Determinação é tudo, tiro por mim. E uma boa dose de bom senso também, nos fins de semana me permito aproveitar, senão a vida fica muito sem graça, e com critério e uma boa orientação podemos comer várias coisas.

    Bjos,

    Mony
    Um blog sobre esmaltes

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Fala ai Guria!!!