Olá gurias, não consegui ficar afastada daqui, amo esse mundo da blogsfera assim como vocês,mas aos poucos vou acertando tudo, vim trazer uma receitinha super rápida e prática para esse meu novo projeto #projetosaúde#projetocolarumbigonascostas




receitinha:

                         pão integral tipo tortilha
 omelete de 2 claras e 1 gema (proteína)
1 colher de atum
couve-flor cozida 
cenoura ralada


além de super rápida e prática, fica uma delícia para pós treino  ou até mesmo antes,super leve
e nutritiva.!!! diz ai gostou??


30 Comentários

  1. Tirando a couve flor parece ser uma delicia rs
    Seu blog ta lindo *-*

    http://gobelezando.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. eu amo couve linda
      super bom
      bezossssssssssssssssssssssss

      Excluir
  2. Ainda bem que não consegue haha te adoro. Amei a receita!
    Beijos :*
    http://nosolhosdequemviu.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Parece delicioso!!!

    Some não!
    bjs
    www.blogdapriscilla.com

    ResponderExcluir
  4. Huuum parece ótimo.

    http://ontendency.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  5. Ain parece muuuito boom!! :P
    Seguindo aqui, e nao some nao porfavor :D

    http://make-a-nail-art.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  6. ai, eu tento mas não consigo comer coisas saudáveis assim...Oi lindinha!
    Estou visitando seu blog pela primeira vez e ADOREI!!!
    Convido você para visitar o meu e se gostar pode me seguir?
    Se quiser conferir meu canal no youtube: http://www.youtube.com/channel/UCujRuJWJABDmQcXMmXtGkrA?feature=watch
    Minha Fanpage: https://www.facebook.com/janaina.nogueira.566
    Super beijinho no coração.
    www.jananogueira.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. ai amada amei sua viista brigada
      bezosssssssssss

      Excluir
  7. Olá adorei o blog se ainda não me segue http://enfimos18.blogspot.com.br/ só me seguir que retruibuo

    ResponderExcluir
  8. Hummm adoro receitinhas saudáveis!

    beijos,
    ps: tá rolando 2 sorteios no meu blog e te convido a participar!
    http://misssainha.com/

    ResponderExcluir
  9. Que delícia e super saudável!

    Adorei!

    Queria aproveitar para te convidar para participar do sorteio que está acontecendo no meu blog:
    http://desejosdeumafashionista.blogspot.com.br/2013/04/sorteio-oasap.html

    Bjus

    ResponderExcluir
  10. Ah, eu adoro rap10, muito boa a receitinha.
    Que bom que está de volta :)
    Beijão

    ResponderExcluir
  11. Hmmm que delícia! Deu vontade de fazer!

    www.cindereladementira.com.br

    ResponderExcluir
  12. Amiga fiquei com vontade de comer.
    Bjs minha linda.

    andreakubiki.blogspot. com

    ResponderExcluir
  13. hummmmmmm mas bah deve ser muito booa essa receitinha rsrs ;)

    Super beeijo
    Amiga, que bafo!

    amigabafao.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  14. hum...
    http://pinkbelezura.blogspot.com.br/2013/05/blush-koloss-up.html

    ResponderExcluir
  15. HUmm, que delícia flor!
    Em pensar que ontem comi um meio porção sozinha de baa frita com muita maionese e ketchup huahau

    Muito obrigada por comentar no meu blog!:D
    Ah e sempre que atualizar seu blog me avise!

    Beeeijooos e ótima quarta!

    www.blogdareh.com.br

    www.youtube.com/user/blogdareh/featured

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. hum que deliçia tbm
      mas num posso
      bezossssssssssssssssssss

      Excluir
  16. Ai que delícia.Fiquei com fominha. Aproveito para convidar a todos para participar do sorteio que vai acontecer na minha fanpage de uma paleta da Sephora Pop Up.Beijos.
    sweetbulunga.com

    ResponderExcluir
  17. Hummm deu vontade!

    Saudades querida.

    Beijos

    ResponderExcluir

Fala ai Guria!!!

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  1. Tirando a couve flor parece ser uma delicia rs
    Seu blog ta lindo *-*

    http://gobelezando.blogspot.com.br/

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    1. eu amo couve linda
      super bom
      bezossssssssssssssssssssssss

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  2. Ainda bem que não consegue haha te adoro. Amei a receita!
    Beijos :*
    http://nosolhosdequemviu.blogspot.com

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  3. Parece delicioso!!!

    Some não!
    bjs
    www.blogdapriscilla.com

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  4. Huuum parece ótimo.

    http://ontendency.blogspot.com.br/

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  5. Ain parece muuuito boom!! :P
    Seguindo aqui, e nao some nao porfavor :D

    http://make-a-nail-art.blogspot.com.br/

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  6. ai, eu tento mas não consigo comer coisas saudáveis assim...Oi lindinha!
    Estou visitando seu blog pela primeira vez e ADOREI!!!
    Convido você para visitar o meu e se gostar pode me seguir?
    Se quiser conferir meu canal no youtube: http://www.youtube.com/channel/UCujRuJWJABDmQcXMmXtGkrA?feature=watch
    Minha Fanpage: https://www.facebook.com/janaina.nogueira.566
    Super beijinho no coração.
    www.jananogueira.com

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    1. ai amada amei sua viista brigada
      bezosssssssssss

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  7. Olá adorei o blog se ainda não me segue http://enfimos18.blogspot.com.br/ só me seguir que retruibuo

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  8. Hummm adoro receitinhas saudáveis!

    beijos,
    ps: tá rolando 2 sorteios no meu blog e te convido a participar!
    http://misssainha.com/

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  9. Que delícia e super saudável!

    Adorei!

    Queria aproveitar para te convidar para participar do sorteio que está acontecendo no meu blog:
    http://desejosdeumafashionista.blogspot.com.br/2013/04/sorteio-oasap.html

    Bjus

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  10. Ah, eu adoro rap10, muito boa a receitinha.
    Que bom que está de volta :)
    Beijão

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  11. Hmmm que delícia! Deu vontade de fazer!

    www.cindereladementira.com.br

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  12. Amiga fiquei com vontade de comer.
    Bjs minha linda.

    andreakubiki.blogspot. com

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  13. hummmmmmm mas bah deve ser muito booa essa receitinha rsrs ;)

    Super beeijo
    Amiga, que bafo!

    amigabafao.blogspot.com.br

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  14. hum...
    http://pinkbelezura.blogspot.com.br/2013/05/blush-koloss-up.html

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  15. HUmm, que delícia flor!
    Em pensar que ontem comi um meio porção sozinha de baa frita com muita maionese e ketchup huahau

    Muito obrigada por comentar no meu blog!:D
    Ah e sempre que atualizar seu blog me avise!

    Beeeijooos e ótima quarta!

    www.blogdareh.com.br

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    1. hum que deliçia tbm
      mas num posso
      bezossssssssssssssssssss

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  17. Hummm deu vontade!

    Saudades querida.

    Beijos

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Fala ai Guria!!!

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    Seu blog ta lindo *-*

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    1. eu amo couve linda
      super bom
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    Beijos :*
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    Estou visitando seu blog pela primeira vez e ADOREI!!!
    Convido você para visitar o meu e se gostar pode me seguir?
    Se quiser conferir meu canal no youtube: http://www.youtube.com/channel/UCujRuJWJABDmQcXMmXtGkrA?feature=watch
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    beijos,
    ps: tá rolando 2 sorteios no meu blog e te convido a participar!
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    Queria aproveitar para te convidar para participar do sorteio que está acontecendo no meu blog:
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  10. Ah, eu adoro rap10, muito boa a receitinha.
    Que bom que está de volta :)
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  12. Amiga fiquei com vontade de comer.
    Bjs minha linda.

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    Em pensar que ontem comi um meio porção sozinha de baa frita com muita maionese e ketchup huahau

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      super bom
      bezossssssssssssssssssssssss

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    Que bom que está de volta :)
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    Em pensar que ontem comi um meio porção sozinha de baa frita com muita maionese e ketchup huahau

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